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暴力沟通

暴力沟通

昨天做了一个上篇文章里提到的自恋倾向测试。 总分80，高自我聚焦型。 钦佩倾向4.3/6，竞争倾向5.8/6。 竞争分明显更高。 我保护自己的方式，主要是压过对方、贬低对方、先把对方否定掉。 看到结果的时候，我不能接受但又不得不接受。 因为我清楚它说得对。 这些对抗和贬低是后来长出来的。 在过去那些不被认可的工作环境里，我一点点把真实的自己收了起来。 不表达，不求助，也不能示弱。 一旦暴露，就容易被轻视、被无视、被证明不行。 于是我开始穿上了愤怒的盔甲。 封闭，防备，时刻准备反击。 这层壳帮我挡住过不少攻击，也让我在那些地方撑了下来。 后来盔甲长进了身体里。 现在的我很少真正感到快乐。 更多时候我在担心：会不会被轻视？会不会被无视？会不会再次被证明自己不配？ 担心被触发的时候，身体先进入防御模式，然后进入反击模式。 贬低对方，否定对方，用“你更不行”来确认自己还在。 虽然我之前不觉得那是贬低，当看到不认真、不配合、
自恋测试

自恋测试

德国人最自恋。这是密歇根州立大学一项覆盖53个国家、约4.58万名受访者的最新研究给出的结论。伊拉克第二，中国第三，尼泊尔第四，韩国第五。而长期被外界视为"自恋文化代表"的美国，只排在第16位。 我们习惯把"自恋"和美式个人主义、社交媒体文化、真人秀明星联系在一起，但这份研究提醒我们：这种联想本身，可能就是一种文化偏见的产物。 自恋并不是一种会受到欢迎和鼓励的人格，甚至还没被归为人格障碍时，就已经是一种值得关注的心理问题。它的核心特征是过度的自我夸大、强烈渴望他人赞美，以及缺乏同理心。而在表面的优越感背后，往往隐藏着脆弱和对自我价值的不确定。 研究者原本预期，强调集体、和谐、谦逊的文化会培养出更少自恋的个体，但数据显示恰恰相反：塞内加尔、孟加拉、摩洛哥、尼泊尔、伊拉克这类集体主义程度较高的国家，自恋性钦佩得分普遍高于瑞典、丹麦、德国、挪威、芬兰这类个人主义程度较高的国家（德国总分虽然全球最高，但在个人主义/集体主义这个维度的分类上，
我们到底想要什么

我们到底想要什么

昨天刷朋友圈，看到一个朋友发读完《人类简史》的一段思考，把我这段死去的记忆突然激活了——赫拉利在快结尾处问，与其想我们要变成什么，不如先想清楚我们想要什么。作者把七万年的历史讲完之后，这个问题留给了读者自己去思考。 借朋友留下疑问，我也想接着往下想。 进步的代价谁来付？按照书里的框架：金钱和国家是想象出来的，一旦成型，连造它的人都控制不住——央行印钱本来是为了稳住经济，印着印着通胀就失控了；国家立国本来是为了保护人，保护着保护着就开始吃人。贪婪一半是基因带的，一半是环境喂出来的。我一开始觉得赫拉利总得给个刹车的位置吧，看完才发现根本没打算给。后来想通了，哪有什么刹车，人权、环保、宗教伦理这些，说到底也是编出来的故事，只不过恰好跟金钱和国家这套故事对着拉扯，谁也压不倒谁。历史往前走，靠的从来是这套故事压过那套故事，跟谁更清醒没关系。车上压根没装刹车，装的是好几个司机，一人一个油门，各踩各的。 如果一切都是想象，痛苦算什么？这个问题有个误解，把需要一群人一起信才成立的东西,和自己一个人也躲不开的感受，混成了一回事。国家、货币这些东西，需要一群人一起相信才存在，不信就散了。
Love of power

Love of power

昨天，一对极限攀爬情侣，徒手爬上了四百多米高的帝国大厦顶端。他们是Angela和Ivan，2024年Netflix有一部他们的纪录片《Skywalkers: A Love Story》拍他们在全世界爬楼的故事。这次他们在帝国大厦的顶端挂了条黑底白字的横幅： When the power of love beats the love of power, the world knows peace.「当爱的力量战胜对权力的迷恋时，世界才能迎来和平。」 然后，他们爬到一个稍矮的平台，求婚戴戒指，然后被警察带走了。 我查了一下这句话的原话是："When the power of love overcomes the love of power, the world will know peace"，常年被安在Jimi
向下歧视

向下歧视

河南人在上海，不说自己是河南人。说北方人，说老家在郑州。河南这两个字，在别人眼里似乎自带歧视加成。 中国的歧视很少是横向的。所有人沿着同一条轴线站着——往上看是巴结，往下看是蔑视。香港歧视大陆人，上海人歧视河南人，郑州人歧视周边县市，城里人歧视农村人。在城市里的农村人，更加歧视农村人。在香港的大陆人，更加歧视大陆人。 歧视的方向不是向外，是向下。 我认为这件事的根源不在户籍制度。户籍是结果，往前追，是几千年资源一直被少数人掌控的现实。皇权换成地主，地主换成算法，形式一直在变，但普通人改变命运的路径从来只有一条：向上攀附，找到愿意拉你一把的人。横向联合从来不是选项，因为横向没有资源。 这个现实塑造了一种专属国人的人格结构。对熟人信任，对陌生人设防。巴结强者是投资。要维护面子，因为面子是接触资源的入场券。说话留余地，因为说死了等于放弃主动权。 连信仰也长成了这个形状。烧香拜佛，本质是求人办事——菩萨是有能力的他者，你去打点他，请他帮忙。哪个灵拜哪个，不灵就换。这套逻辑和现实生活里求人办事完全一样，因为神就是现实的投影。
脱落身心

脱落身心

庙里常听见"南无观世音菩萨"。电视里也有。遇见事了，有人会脱口说出来。 听了很多年，没想过它是什么意思。 南无（nāmó）：归依。这句话往简单里说就是：观世音菩萨，我信你，保佑我。 烧香，拜佛，求保佑。观世音在外面，我在这里，我开口，她听见。这套逻辑很直接，对很多人管用。只是我用不了——弄不懂为什么，就没办法真的信。 我学车花了三年。教练说记住动作就行，别想原理。忍不住问：向右后倒车为什么要向右打方向盘，他说你想太多了。后来自己把转向原理想通了，才算真正会开。信仰对我来说也一样，得知道为什么，才能用它。 禅，尤其是日本禅，给了我一个能切进去的方向。 禅从"观"字开始。观世音，大约是"
写作是私人的事

你不需要写的很高级

写作是私人的事

昨天儿子在背作文。是他自己写的两篇作文，经过学校AI批改之后的版本。 他花了好几个小时，一点进展也没有。我在旁边看着，劝他别背了，后来出去吃个烧烤。 那篇被AI改过的作文，词用得很准，句子也漂亮，起承转合一样不少。可是跟他原来想写的内容，已经相差甚远。变成了一篇谁都能写、谁也没写过的东西。 他背不下来，我觉得不是记性问题。是要背的东西，本来就不是他的。写作文这件事，调用的应该是他自己的经历和判断；背诵调用的是死记硬背。这两种脑子在打架，难怪卡住不动。 后来他说，他很抗拒写作文，还说要是没有作文这门功课就好了。 我跟他说，预期要花这么多力气，去做一件身体在抗拒的事，那就先别做。不是说放弃作文，是说先停下来，想清楚再走，别硬着头皮往前冲。 我们讨论了这件事儿的意义。他问我，那写作技巧到底该怎么用才对。 我跟他讲了我自己的例子。我写博客这么多年，一直用最普通的语言，不怎么修饰。写东西不是为了给老师打分，也不是为了给谁评价好坏。写作对我来说是很私人的事情。我记录一些稍纵即逝的想法，对一件事的观点，或者只是某个瞬间的感受。 书写的过程，
Ghost Mailgun替代方案

订阅邮件

Ghost Mailgun替代方案

自己用Docker托管Ghost有一段时间了，写文章、发布、订阅，一切都挺顺。直到有天看了眼Mailgun的账单提醒，才想起来当初注册的是试用账号，免费额度用完就要收费了。订阅人数不多，按量付费倒不算贵，但既然手头有Resend的账号，闲置着不用挺浪费，就想着能不能换掉。 第一个发现：Ghost的"群发订阅邮件"功能不是随便换个SMTP就能解决的事。官方明确写过，批量邮件不支持走普通SMTP，只支持Mailgun这一个渠道——这是Ghost自己的限制，不是Mailgun的限制。换句话说，光是改config.production.json里的mail配置，解决的只是密码重置、注册验证这类"事务邮件"，跟群发订阅邮件完全是两条线。 找了一圈，社区里相对成熟的方案是 Ghosler，一个开源的第三方工具。原理不复杂：它在Ghost里注册一个Custom Integration，监听post.published这个webhook事件，文章一发布，Ghost通知它，它自己去拉文章内容和订阅者名单，再用你配置好的SMTP账号——Resend、SES、随便什么—
Vozinha

沃齐尼亚

Vozinha

40歲失業，連幫媽媽辦簽證的錢都沒有，他卻擋下了身價15億歐元的世界強權。 世人總說，成功要趁早，彷彿三十歲還沒站上巔峰，人生就只剩黯然退場。 但40歲的沃齊尼亞，偏偏要推翻這套世俗標準。 合約到期後遭俱樂部解約，無球可踢，幾乎走到退休邊緣； 盼了一輩子的世界盃，母親卻因負擔不起簽證費用，無法親自到場見證他人生僅有一次的舞台； 他的身價只有5萬歐元，對面卻是總身價高達15億歐元的西班牙眾星，全世界都認定，這將是一場毫無懸念的比賽。 27次猛烈攻門，7次奮不顧身的撲救。 九十分鐘的高強度對抗，直到終場前最後一秒，他依然全力衝刺，死守球門，寸步不讓。 0比0。 他憑著凡人之軀，擋下奪冠熱門，寫下世界盃史上最令人動容的冷門之一。 賽前，他的社群帳號只有幾千名粉絲；賽後一夜之間，追蹤人數暴增至1110萬。 突如其來的萬眾矚目，讓人措手不及。可當他抱住隊友時，那雙泛紅的眼睛裡，藏著半生顛沛流離的委屈。 25歲才拿到人生第一份職業合約，長年輾轉於歐洲次級聯賽，半輩子默默無聞，在沒有人看見的低谷裡，苦撐了整整十五年。 我們總以為，人生最耀眼的時刻只屬於年少得志的人，卻忘了，歲月
无力

tough days

无力

生活像一只无情的大手 推着我们不停向前走 没有选择，没有后路 只剩沉默在现实里停留 我看见你头上的白发 越来越多数不清 每一根都像对你的亏欠 带着遗憾被风吹走 心疼是一把钝刀 割不断，也放不下 无能为力 让我站在原地看着你硬撑 却伸不出这双手 原来最深的痛 是眼睁睁的看着你焦虑忧愁 窟窿一天比一天大 谎言一层一层往上盖 我们撑着不是因为不累 是因为身后，还有个家 世界上那么多人 衣着光鲜，心却在塌 旁人只看表面 只有我看见你藏着的疤 那一瞬间的轻松 像深空坠落的彗星 交集那么短暂 却在最深的夜里 照亮我很久很久 如果还能再来一次 我只想抱紧你 哪怕还是一句话也说不出口
别人是什么人

正向EV

别人是什么人

最近看到两句话，放在一起挺有意思的。 一句是萨特说：他人是地狱。另一句是李诞在播客里说的：他人是一切。 萨特那句话被很多人断章取义了。他写过一个话剧《禁闭》，三个死掉的犯人，魂魄被困在同一个密室里——没有镜子，没有窗，没有刑具，只有彼此。他们生前的事已经盖棺定论，无法再做任何选择，只能用对方的眼睛来确认自己是什么人。最后那句台词是加尔森说的："用不着铁链，地狱就是别人。" 地狱不是因为那两个人坏。是因为他失去了自我选择的能力，只能活在别人的目光里——这种处境，才是地狱。 我猜测李诞说的其实是同一个观察。人对自己的认识，大部分是通过别人完成的。你是什么样的人，是在跟别人的互动里慢慢被定义出来的。爱情、友情、工作、创作，本质上都跟别人有关。如果完全脱离他人，快乐和痛苦都失去了参照，连"自我"这个东西，也是在各种关系里慢慢成形的。 地狱 or 一切。描述的是同一个事：
高考没那么重要

高考没那么重要

这几天高考，祝愿同学们能好好发挥，考上自己心仪的大学那很好，考不上也没关系。 高考这套系统已经很旧了。它的设计逻辑是几十年前的——那时候教育资源少，大学名额稀缺，所以要搞一个统一的筛子（相对统一），筛出够格的人。这在当时是合理的。 但时间过了这么久，筛子还是那个筛子，筛的标准也没怎么变。考的是内容，出题的框架，知识点的分布，整个应试教育的结构，还是上个时代留下来的东西。 能彻底吃透这个标准的老师就是“优秀教师”，就像驾校教练把每个考点、每个易错点烂熟于胸，但这不代表能保证你安全上路。高考这个庞大臃肿的机制，靠惯性在前进。 问题是，这套东西训练你适应标准答案。时间长了，人会变得很听话，但同时也会变钝——探索"这件事为什么是这样"的本能，会慢慢不见。这是真正的损失，比考几分重要得多。 考上好大学不是坏事，我不是这个意思。说几个大学真正有价值的东西。 一是人。幼儿园是同个小区的孩子，小学初中是同个街道的，大学是第一次把一大群来自不同地方、脑子里装着不同东西的人堆在一起。这种密度，以后很难再有。
永远有人年轻

永远有人年轻

时间像流水一样缓缓向前，一代一代传承交替。不管承不承认，代际的影响总是潜移默化地发生——不仅是父母，还有老师、同学、朋友、同事，以及整个社会环境。 我以为看清了生命循环，就可以坦然接受各种无常。但总是有些气泡向上翻腾，可能是心不静、气不顺，还需进步。不过我很清楚：如果有一天我看着诸事不公，依然能毫无波澜地坦然接受，我对自己会失望。 目前我们生活的环境是一种量子态的开放——经济上开放，精神上封闭。如果你关注国际新闻，看看下面的评论，见识之短，眼光之浅，让人心生怒气。但这些人不是天生如此，是他们所处的环境和接收到的信息，让他们得出了这些结论。封闭的环境加上扭曲的信息，根本没有能力辨别真伪，甚至不会意识到自己需要辨别。社会工程的洗脑持续了将近40年，互联网封闭也快17年了，这简直影响了整整一代人的认知底色。 市场逻辑要求信息流动，意识形态管控要求信息收窄，两者长期共存本身就是一种内在矛盾，代价最终转移到了普通人身上。这种撕裂，在美港股交易软件的评论区和国内新闻公众号评论之间的落差里，看得一清二楚。这可能也是最近严管境内投资港股的原因。 完全的坦然可能本身就是个假命题。佛教里说"放下"
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