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暴力沟通

暴力沟通

昨天做了一个上篇文章里提到的自恋倾向测试。 总分80，高自我聚焦型。 钦佩倾向4.3/6，竞争倾向5.8/6。 竞争分明显更高。 我保护自己的方式，主要是压过对方、贬低对方、先把对方否定掉。 看到结果的时候，我不能接受但又不得不接受。 因为我清楚它说得对。 这些对抗和贬低是后来长出来的。 在过去那些不被认可的工作环境里，我一点点把真实的自己收了起来。 不表达，不求助，也不能示弱。 一旦暴露，就容易被轻视、被无视、被证明不行。 于是我开始穿上了愤怒的盔甲。 封闭，防备，时刻准备反击。 这层壳帮我挡住过不少攻击，也让我在那些地方撑了下来。 后来盔甲长进了身体里。 现在的我很少真正感到快乐。 更多时候我在担心：会不会被轻视？会不会被无视？会不会再次被证明自己不配？ 担心被触发的时候，身体先进入防御模式，然后进入反击模式。 贬低对方，否定对方，用“你更不行”来确认自己还在。 虽然我之前不觉得那是贬低，当看到不认真、不配合、
自恋测试

自恋测试

德国人最自恋。这是密歇根州立大学一项覆盖53个国家、约4.58万名受访者的最新研究给出的结论。伊拉克第二，中国第三，尼泊尔第四，韩国第五。而长期被外界视为"自恋文化代表"的美国，只排在第16位。 我们习惯把"自恋"和美式个人主义、社交媒体文化、真人秀明星联系在一起，但这份研究提醒我们：这种联想本身，可能就是一种文化偏见的产物。 自恋并不是一种会受到欢迎和鼓励的人格，甚至还没被归为人格障碍时，就已经是一种值得关注的心理问题。它的核心特征是过度的自我夸大、强烈渴望他人赞美，以及缺乏同理心。而在表面的优越感背后，往往隐藏着脆弱和对自我价值的不确定。 研究者原本预期，强调集体、和谐、谦逊的文化会培养出更少自恋的个体，但数据显示恰恰相反：塞内加尔、孟加拉、摩洛哥、尼泊尔、伊拉克这类集体主义程度较高的国家，自恋性钦佩得分普遍高于瑞典、丹麦、德国、挪威、芬兰这类个人主义程度较高的国家（德国总分虽然全球最高，但在个人主义/集体主义这个维度的分类上，